Страх это враг твоего УСПЕХА. Сразись с ним!
Страх это маленькая смерть, это полное самоуничтожение.
Схватка со страхом: план действий
Выделите время, чтобы написать план действий для схватки со страхом. Запишите в своем дневнике, что вы должны сделать в следующий раз, когда вас будет пронизывать страх. Опишите, что вы скажете, что вы сделаете и как вы справитесь, ведя свой внутренний диалог. Создав план действий, вы подготовите себя к решению проблемы заранее.
Бегите навстречу страху: визуализация
Используйте эту визуализацию, чтобы представить себе страх, а затем то, как вы действуете, не обращая на него внимания.
Устройтесь поудобнее. Несколько минут просто дышите и прислушивайтесь к своему телу. Теперь, когда вы расслабились, представьте себя в ситуации страха. Представьте обстоятельства так четко, как можете. А теперь вообразите, как вы поворачиваетесь навстречу страху и действуете. Представьте, как реагируют люди вокруг; почувствуйте радость от преодоления страха. Уделите внимание тактике, которую вы применили, чтобы преодолеть страх.
Следующие шаги
Зачастую оказывается, что наши страхи не так велики, как мы себе их представляли. Используйте этот опыт, чтобы справиться со страхами более серьезными, чем те, которые вы уже преодолели.
Комментариев нет:
Отправить комментарий